boeken, stukje psychologie

5…4…3…2…1…

Ga! In 5 seconden je leven veranderen…is dit een slechte grap of wat? Hoe dan?

Dag snoozen
Door ‘De 5 seconderegel’ van Mel Robbins te lezen en te doen wat zij zegt. Een poos geleden vroeg ik in een blog om een hulpmiddel tegen het snoozen in de ochtend. Ik kreeg een reactie van Gaby van essentialiving en ze verzekerde dat ik na het lezen van dit boek genezen zou zijn.

Ik kan er met mijn hoofd niet bij en dat hoeft ook niet, want het werkt! Ik tel af 5…4…3…2…1…. en stap uit bed. Door af te tellen laat je geen gedachten of twijfels toe zoals ‘ik ben te moe, wil nog eeeeeven blijven liggen‘ en kom je in actie.
Het snoozen is een gewoonte geworden bij veel mensen en met deze regel leer je jezelf iets nieuws. Deze goede stap bij het wakker worden geeft vervolgens doorzettingsvermogen voor de hele dag.

Twijfelen en piekeren
Mel geeft trouwens aan dat 1…2…3…4…5… niet werkt. Het geeft de mogelijkheid om verder te tellen, dan is het te laat en neemt het verstand het over.

De regel werkt voor jong en oud, probeer het eens bij je kinderen als ze weer in de snoepkast zitten zonder het te vragen 😉 Kom je niet tot een beslissing en blijf je denken wat als…? Tel af en maak een besluit. Dan neemt je intuïtie het over van het verstand en kies je zonder je te laten leiden door angst. Het piekeren kun je op deze manier ook stoppen, met dezelfde 5 seconderegel. Vervang het piekeren door een positieve gedachte en je bent uit de cirkel.

Hoe hou ik het vol?
Het klinkt als een simpele oplossing voor problemen, we tellen af en klaar. Mel benadrukt dat ze op sommige dagen herhaaldelijk aftelt totdat het piekeren verdwijnt. Dus die 5 seconderegel, daar kom je lekker niet meer vanaf! Of heb jij van jezelf genoeg doorzettingsvermogen en heb je zo’n regel niet nodig?

Zo niet, verzin dan alsjeblieft niet langer smoesjes en ren naar de boekhandel.

Het echte geheim is niet weten wat je moet doen, maar hoe je jezelf zover krijgt het te doen. 

 

24 januari 2019
proeven, schrijven

Hoe je als ondernemer een jubileum viert

Een grote bos bloemen op het bureau, collega’s die je feliciteren en een baas met lovende woorden. Zo verloopt een jubileum meestal bij een baan in loondienst. Maar wat nu als je geen collega’s hebt? Hoe vier je dan in hemelsnaam zo’n mijlpaal?

Hop naar de Ardennen
Dan zet je om 6.00 uur de wekker in de kerstvakantie en sleept vriendlief je met moeite uit bed. Want een ondernemer heeft geen vast ritme en is gewend aan het flexibel omgaan met de tijd. Mijn ogen zitten nog halfdicht als we in de auto stappen, godzijdank dat ik weet waar de eerste tussenstop zal zijn. Bij tankstation ‘t Haasje proosten we met koffie en eten we een croissant, want Praatje van Kaatje bestaat 1 jaar! We rijden door tot Vielsalm en kiezen daar de groene route met wat steile hellingen en super mooie uitzichten.  Voor ik het weet is het 2,5 uur later en vinden we een café voor de tweede welverdiende koffie.

Het eerste jaar voor elkaar
Zo voelde het eerste jaar als zelfstandig ondernemer ook. Af en toe een flinke klim en doorzetten, maar jeetje wat heb ik bijzonder leuke opdrachten mogen uitvoeren! Het redigeren van creatieve en zakelijk teksten, het schrijven van (SEO) landingspagina’s en teksten voor websites en het geven van social media advies & ondersteuning.

Ik leerde dat een strakke planning en nauwkeurige administratie nodig zijn om de eindstreep van het eerste jaar soepel te halen. Ik heb in één jaar tijd meer geleerd over mezelf dan in negen jaar bij een werkgever in loondienst.

Houffalize en brouwerij Lupulus
Na Vielsalm rijden we door naar Houffalize en kiezen we voor een wat vlakkere route langs het water. We kruipen over boomstammen, horen het rustgevende riviertje en beseffen dat wandelen nooit zal gaan vervelen. De schemer valt en dan is het tijd om zoetjes aan ergens een hapje te gaan eten. Dat ergens wordt de bar bij Brouwerij Lupulus in Gouvy, voor de derde keer proosten we op het jubileum met een lekkere Lupulus Blonde. Naast de smakelijke biertjes is deze plek ook zeker een aanrader qua eten. Een verse preisoep met brood vooraf en kijk eens naar dit hoofdgerecht met gefileerde forel:

Het voelt zo goed om op deze manier de eerste mijlpaal van Praatje van Kaatje te vieren. Ik sta met een blij gezicht aan het begin van het tweede jaar, kom maar op met nieuwe avonturen en schrijven in het kwadraat!

7 januari 2019
overig

De tocht op hakken

Het is bijna december en dat vind ik hét moment om een lichtje te schijnen op een collega ondernemer. Ik heb haar ontmoet tijdens een Instagram workshop in Wijchen, ze vertelde daar over haar werk als personal cheerleader. Deze term maakte mij nieuwsgierig en ik bleef Marloes daarom volgen op Instagram. Nu is het tijd om haar aan jou voor te stellen!

1. Goals on Heels…waar is jouw tocht op hakken begonnen?
Vorig jaar heb ik me ingeschreven bij de KvK als tekstschrijver. Al vrij snel ontdekte ik dat ik dat heel leuk vond, maar dat ik er niet van in vuur en vlam kwam te staan. Ik vond het (en vind het nog steeds) vooral heel erg interessant hoe iemand denkt, waarom ze doen wat ze doen en om mee te denken in hoe ze hun doelen kunnen behalen. Dat was ook van oorsprong wat ik deed met mijn blog en al snel ontstond het idee om hier méér mee te gaan doen, ik had immers mijn certificaat als life coach al op zak.

Januari dit jaar begon ik met het ontwikkelen van een online programma en augustus dit jaar heb ik Goals on Heels gelanceerd; hét platform voor werkgeluk, waarmee ik vrouwen hoop te inspireren en motiveren om vooral voor hun geluk te kiezen en er VOL voor te gaan.

2. Kun je in 3 zinnen beschrijven waar Goals on Heels voor staat?
Goals on Heels staat voor werkgeluk in de breedste zin van het woord. Ik geloof dat de scheiding tussen werk en privé niet bestaat, maar dat het met elkaar in balans moet zijn. Door écht gelukkig te zijn met je werk, neem je dit geluk ook mee in je dagelijkste leven.

3. Waar haal jij het meeste plezier uit in je werk als personal cheerleader?
Ik kan er intens van genieten als ik zie hoe zaken bij mijn klanten op hun plek vallen. Als ze opeens realiseren dat wél alles mogelijk is wat ze eerder niet voor mogelijk hielden. Dan zie je opeens een glimlach verschijnen en sterretjes in de ogen en dan weet je dat er magische dingen gebeuren.

4. Wie is jouw grote voorbeeld?
Rosanne Raubun, zonder twijfel. Ik vind haar manier van ondernemen onwijs inspirerend, ze doet waar ze gelukkig van wordt en springt gewoon in het diepe.

5. Welke kernwaarden zijn voor jou persoonlijk én zakelijk het meest van toepassing?
Verbinding, oprechtheid en positiviteit. Met de online community wil ik vrouwen samen brengen, omdat ik geloof dat je samen nog veel meer kunt bereiken dan alleen. Ik ben oprecht geïnteresseerd in het verhaal van elke vrouw en zie altijd oneindig veel mogelijkheden. Positief zijn betekent voor mij niet naïef zijn; het betekent accepteren wie je bent, het omarmen en echt eigen maken.

6. Wat zou je tegen vrouwen willen zeggen die (nog) niet voor zichzelf durven te beginnen?
Kom zeker eens met mij praten 😉 Het lijkt altijd veel enger om een eigen bedrijf te starten dan het daadwerkelijk is, tegenwoordig is ondernemen precies wat je er zelf van maakt en ik geloof dat het écht een feestje is. Natuurlijk zijn er ook dingen die lastig zijn, maar alles is een leerproces en er zijn meer dan genoeg vrouwen (en mannen oké…) die je heel veel verder kunnen helpen!

7. Waarom alleen vrouwen als doelgroep? Enne..gaat dat in de toekomst misschien veranderen of niet?
Ja wie weet komt er ooit verandering in, maar op dit moment richt ik me echt op vrouwen omdat voor hen enorm veel winst te behalen is. Nog steeds worden vrouwen minder betaald dan mannen, er wordt vanuit de maatschappij nog steeds verwacht dat ze thuis zijn voor de kinderen, als je een eigen bedrijf begint wordt er vaak gezegd; “oh fijn, dan ben je meer thuis voor de kinderen” en vrouwen mogen zichzelf echt meer gaan laten zien. Who run the world? Girls!

28 november 2018
proeven

De kracht van Instagram

tekening van mijn nichtje over Vrijthof 16 Hilvarenbeek

Het is een traditie om voor haar verjaardag te gaan lunchen bij Vrijthof 16 in Hilvarenbeek. Voordat we vertrekken drink ik een koffie met mijn zus en knuffel ik met beide nichtjes. Tante Karin, zal ik een tekening maken voordat we vertrekken?

Al gauw brengt ze tot in de detail in beeld wat wij dadelijk gaan beleven. Af en toe vraagt ze wat ze nog meer erbij kan tekenen. Ik ben onder de indruk van haar talent, negen jaar is ze en kijk eens naar de manier waarop ze de bestekzakjes tekent!

We lopen naar het lunchcafé, eten te grote stokbroden en drinken koude thee met prik. Ik verlies voor de zoveelste keer met kwartetten. Daarna lopen we wat winkels binnen en sluiten we het festijn af op haar kamer. Met de nichtjes houd ik een kleurwedstrijd en besef ik hoe simpel het kan zijn om te genieten van wat er nu is.

De volgende dag zet ik de tekening trots op Instagram en krijg ik het volgende persoonlijke bericht binnen:

Hallo Karin, ik ben helemaal onder de indruk van de tekening van je nichtje. Zou ze het leuk vinden om een paar van deze tekeningen voor ons te maken? In ruil voor een tegoedbon van Vrijthof 16 die we dan aan haar persoonlijk overhandigen? 

Daar hoeft Mirte niet over na te denken, ze gaat meteen aan de slag met een volgende tekening. Ik ben zo benieuwd waar ze haar tekeningen voor gaan gebruiken…

12 november 2018
schrijven

De social media intake

Het vierde kwartaal is in volle gang…wat gaan de uren, dagen en weken snel als je ondernemer bent of is dat ook zo in loondienst 😉 ? Ik merk dat ik een soort van balans aan het opmaken ben en daardoor onstaan er ook nieuwe ideeën in mijn hoofd.

Ik blijf lekker bezig met het schrijven en redigeren van teksten en de ondersteuning op social media. Alleen voeg ik daar wat nieuws aan toe: een social media intake voor ondernemers en bedrijven. In februari gaf ik met zoveel plezier social media advies aan Lieve van Woord en Wijze. Het bleef daarna kriebelen, op welke manier kan ik vaker anderen op weg helpen met schrijven en social media?

Als je foefjes wil leren over adverteren of een snelle groei online dan moet ik je teleurstellen. Met deze social media intake van 2,5 uur gaan we namelijk de diepte in.
Ik geloof erin dat het allerbelangrijkste is om te laten zien wie je bent en waar je voor staat. We bepalen jouw kernwaarden door een moodboard te maken en daarna geef ik tips en trucs om pakkende berichten te schrijven en plaatsen.
Het is een combinatie van kletsen, knutselen en koffie drinken op een locatie naar keuze.

Bezorgt social media jou kopzorgen en wil je hiermee aan de slag? Ik geef je hier meer uitleg en kijk ernaar uit om de eerste intake in te gaan plannen!

29 oktober 2018