voeding & gezondheid

Ik ga straks een voedzame spaghetti maken en pak dan wat verse groenten en kruiden uit onze moestuin. Het is dan ook geen verrassing dat ik graag schrijf en lees over voeding. Als ik in een zelfhulpboek zie staan: dit verandert je leven! kan ik dat nauwelijks geloven. Deze schrijfster zorgt ervoor dat je het wél gaat geloven. Want er staan realistische tips en adviezen in het boek om op het gemak je voedingspatroon aan te passen.

Ik kan nu allerlei tips en feitjes uit het boek gaan overtypen…nee dat is niet voor Kaatje. Ik hoop namelijk dat veel vrouwen (en mannen) het zelf gaan lezen. Want dan weet je dat:

• bepaalde voedingsmiddelen en kruiden onmisbaar zijn in de voorraadkast om op korte termijn meer energie te krijgen.
• een glaasje biologische rode wijn op vrijdagavond mag, echter een glas melk bij het ontbijt is een ander verhaal…
• stress, stress, stress, probeer er wat aan te doen en je hormonen en lijf zullen een beloning geven. Dat dagelijks bewegen (bij voorkeur in de buitenlucht) van levensbelang is om gezond door het leven te gaan.
• het logisch is om een hongergevoel te krijgen (lees: te grijpen naar chips of koekjes) als je televisie kijkt. Je hersenen denken vanwege het licht dat het dag is en dat er eten nodig is voor in je lijf.
• als je zondigt met slecht eten, het belangrijk is om er dan maar van te genieten. Een blij gevoel kan namelijk een pleister zijn op de ongezonde wond.
• koemelk voor kalfjes is en je de blokjes jonge kaas beter aan muizen kunt geven.

Deze zomer heb ik iedere woensdagavond een brok in mijn keel gehad. In de sporthal van de basketbalvereniging werd de vloer aangepakt en bleven de deuren gesloten. Nu denk je misschien Welke gek gaat er met die aanhoudende tropische temperaturen binnen sporten? Die gek is ondergetekende en zover ik kan beoordelen de rest van het Recreanten team van Agathos ook.

Wij deinzen niet terug voor zweten in het kwadraat en een rode kop tot na het douchen. Want een woensdag niet op het veld gestaan, is een woensdag niet geleefd!

Ik miste vooral het uitrazen en afreageren op het veld en het streven naar de winst met het team. Ik ben een blijer mens als ik wekelijks sport en dat hangt ook zeker samen met de gezelligheid binnen de club. Het is alleen jammer dat het steeds zo’n gedoe is om de teams in te delen. Donker tegen licht, maar waar valt rood dan onder? En waarom neemt niet iedereen standaard een donker en een licht shirt mee? Ik hoop dat we daar in de toekomst een oplossing voor vinden.

Het gevoel na het douchen is met NIETS te vergelijken, de gelukshormonen gieren dan door mijn lijf. In de kantine duurt dat voort en kletsen we over onzinnige en soms ook zinnige zaken. De lachspieren krijgen een goede training, met veel drank (zoals koude thee) en borrelnootjes erbij. Het was een zware zomer van 2018 zonder dit alles, ik wist niet dat de honger naar sporten zo groot kon zijn.

Terwijl we in september met onze E-bikes door het land vlogen, leerden we vandaag hoe de eerste fiets bestuurd werd. De terugkomdag van de E-bike Challenge van de ANWB op het hoofdkantoor in Den Haag was leerzaam en voelde als een intieme afterparty.

Bij aankomst worden we hartelijk ontvangen door de organisatie en op het scherm zien we flitsende foto’s van onze avonturen. Ik klets bij met de andere deelnemers alsof het vrienden van vroeger zijn, we zijn in korte tijd een vertrouwd clubje geworden.

Er volgt een quiz waarbij we moeten graven in ons geheugen om allerlei feiten van de E-bike Challenge naar boven te krijgen. Ik gok drie keer goed en ben nog niet alles vergeten, want ik krijg een eervolle tweede plaats. Helaas loop ik daardoor net het felbegeelde T-shirt mis.

Na deze spannende quiz krijgen we een rondleiding door het pand. Een geschiedenis les van een man van de ANWB maakt ons stil en vervolgens komen we in de Alarmcentrale terecht. Maar ik ben het meest onder de indruk van het bezoek aan het kantoor waar alle files worden bijgehouden en voorgelezen. Zie ik daar gewoon DE mannen zitten die dagelijks op de radio te horen zijn met de files! Ze hebben een pittig beroep, want zodra er een melding komt moeten ze paraat staan waardoor een lange pauze of een moment van onoplettendheid er niet in zit.

We sluiten de terugkomdag af met een gezellige borrel met bitterballen en stiekem hopen wij op een volgende challenge in 2017…of gaan we dan met een elektrische auto het land door?

Als je verliefd bent doe je soms de raarste dingen. Zo stond ik gisteren met mijn vriend op een baan met zand in de schoenen en sloeg ik met een sleger tegen een zware bol aan. Dat kan niet door de beugel zou je zeggen…Maar ik moet eerlijk bekennen, deze sport is leuk!

Mocht je het beugelen niet kennen, hierbij een korte beschrijving: het wordt binnen gespeeld op een lemen baan met afmetingen van 5 bij 10 meter. Op een afstand van 7,5 meter in de lengterichting van de baan staat een metalen beugel waar de 4,5  kilo zware bol doorheen gespeeld moet worden.

Het lijkt een simpele sport, even knallen met die sleger en de punten zijn binnen. Het tegendeel is waar: er zitten de nodige spelregels aan verbonden en het is soms lastig voor de spelers om überhaupt de bol door de beugel te krijgen. Ik kom een oude bekende tegen terwijl ik naar de wedstrijd kijk en ik moet na een half uur bijkletsen moeite doen om het weer goed te kunnen volgen.

De spelers op de beugelbaan in Schijndel zijn serieus in hun spel maar hebben ook de tijd voor een gezellig praatje en een fles bier tussendoor. Na de wedstrijd mag ik los als beginner en ik merk dat het lastig is om de sleger op de juiste manier vast te houden en te bewegen. Na een aantal slagen went het, ik krijg er plezier in en ik scoor zelfs wat punten. Een nieuwe sport is in mijn leven, maar dan vooral vanaf de zijlijn. Of zal ik na mijn basketbal carrière opnieuw de beugelbaan gaan betreden?